结论：激烈运动后第二天出现肌肉酸痛是正常现象，通常不需要特殊治疗，可采取以下措施缓解。
详细概述：
1.休息：休息可以帮助肌肉恢复，缓解酸痛。可以适当减少运动量，给肌肉足够的时间休息。
2.拉伸：对酸痛的肌肉进行拉伸，可以帮助拉长肌肉纤维，缓解肌肉紧张，减轻酸痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋对酸痛的部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
4.按摩：对酸痛的肌肉进行按摩，可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张，减轻酸痛。
5.补充营养：运动后及时补充蛋白质和碳水化合物，可以帮助肌肉恢复，减轻肌肉酸痛。
6.药物治疗：如果肌肉酸痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药等。
需要注意的是，如果肌肉酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、疼痛加剧、活动受限等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，在进行运动时，应注意适量，避免过度运动，同时做好热身和拉伸运动，预防肌肉酸痛的发生。