一般情况下，怀孕便秘蹲厕所时间长且用力不会导致羊水破裂，但这并不是一种正常现象，可能会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。
孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫的增大，可能会出现便秘的情况。如果便秘严重，蹲厕所时间过长且用力过大，可能会导致腹压增加，从而刺激子宫收缩，增加胎膜早破的风险。胎膜早破是指在临产前胎膜破裂，羊水流出，这可能会导致早产、感染等并发症。
此外，便秘时过度用力还可能导致痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生，引起疼痛和出血，进一步增加孕妇的不适和风险。
因此，对于怀孕便秘的情况，孕妇应该采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于预防和缓解便秘。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
4.如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物辅助排便。
如果孕妇出现了便秘、腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医，进行相关的检查和治疗，以确保自身和胎儿的健康。同时，定期进行产前检查，及时发现和处理孕期的各种问题，也是保障孕妇和胎儿安全的重要措施。