维生素B1、B2、B6、B12同时吃能参与多种生理过程。比如它们参与能量代谢，帮助身体将食物转化为能量。
参与能量代谢方面的作用
B1的作用：维生素B1是碳水化合物代谢所需酶的重要组成部分，能保证糖代谢正常进行，为神经组织等提供能量。B2的作用：参与体内生物氧化与能量代谢，参与细胞呼吸链的电子传递，促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
对神经系统的维护作用
B6的作用：是许多酶的辅酶，参与氨基酸的代谢和神经递质的合成等。比如它参与γ - 氨基丁酸等神经递质的合成，对神经系统正常功能维持有重要意义。B12的作用：参与神经系统髓鞘的合成，缺乏B12可能导致神经病变，而B1、B6等也对神经系统有一定保护作用，它们协同维护神经系统的正常结构和功能。
在红细胞生成中的作用
B9相关关联（虽未提及B9但B12参与）：维生素B12参与同型半胱氨酸甲基化转变为蛋氨酸的过程，而这个过程与叶酸（B9）代谢相关，间接影响红细胞的生成。同时B6等也在氨基酸代谢等过程中与红细胞生成有一定关联，它们共同维持正常的造血功能，保证红细胞正常生成和功能。
对皮肤、黏膜等的维护作用
B2的作用：缺乏B2会引起口角炎、唇炎、舌炎等黏膜问题，而B1、B6、B12等也从不同方面参与皮肤和黏膜细胞的代谢等过程，协同维护皮肤和黏膜的健康状态。比如B1参与神经传导，间接影响皮肤神经调节相关功能，共同让皮肤和黏膜保持良好的状态。