胳膊疼麻木可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，导致胳膊疼麻木。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或手术治疗，具体取决于病因和病情严重程度。
2.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎可能影响关节和周围组织，导致胳膊疼麻木。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、抗风湿药等）、物理治疗、手术治疗等。
3.肌肉劳损或拉伤：过度使用胳膊肌肉、提重物或受伤可能导致肌肉劳损或拉伤，引起胳膊疼麻木。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、物理治疗等。
4.血液循环问题：动脉硬化、血栓形成等血液循环问题可能影响胳膊的血液供应，导致胳膊疼麻木。治疗方法包括药物治疗（如抗血小板药物、他汀类药物等）、血管成形术或血管搭桥手术等。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能导致神经病变，引起胳膊疼麻木。治疗方法包括控制血糖、营养神经药物治疗等。
6.其他原因：胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等也可能导致胳膊疼麻木。
如果胳膊疼麻木持续不缓解或伴有其他症状，如无力、肌肉萎缩、疼痛放射至手部等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免过度使用胳膊，减少胳膊的活动。
2.保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或侧弯脖子，保持良好的坐姿和站姿。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛和麻木。
4.按摩：轻轻按摩胳膊肌肉，缓解肌肉紧张。
5.避免诱因：尽量避免提重物、长时间使用电脑或手机等可能加重症状的行为。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在就医前，不建议自行使用药物或进行其他治疗，以免延误病情。同时，如果胳膊疼麻木是由于外伤、过度使用或其他明显原因引起，且症状在短期内缓解，可能不需要进一步就医，但应密切观察症状变化，如有加重或持续不缓解，仍应及时就医。