经期延长且经血鲜红可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应及时就诊，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行超声、激素水平测定等检查，以排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌紊乱等潜在疾病。
2.生活调整：
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
饮食：保持均衡的饮食，摄入富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以预防贫血。
情绪调节：减少压力和焦虑，保持心情愉悦，有助于调节内分泌系统。
注意卫生：使用合格的卫生巾，保持外阴清洁，避免感染。
3.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开具相应的药物进行治疗。例如，止血药、调节激素水平的药物等。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
4.治疗原发病：如果经期延长是由子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病引起的，可能需要进一步的治疗，如手术切除。
5.定期复查：治疗后需要定期复诊，以确保症状得到改善，并及时发现任何潜在的问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和病因都可能不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。同时，如果经期延长伴有其他异常症状，如剧烈腹痛、大量血块、发热等，应立即就医。此外，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现经期异常，更应引起重视，及时就医检查。
在面对经期延长的问题时，保持冷静和耐心是很重要的。及时寻求专业医生的帮助，进行适当的检查和治疗，可以帮助恢复正常的月经周期和身体健康。