落枕又称失枕，是一种常见的健康问题，主要表现为颈部疼痛、活动受限等。如果睡落枕后左侧后背疼翻不了身，可能是由于疼痛和肌肉紧张导致的。以下是一些可能有助于缓解症状的治疗方法：
1.休息：首先，需要保持充足的休息，避免进一步加重疼痛和损伤。可以使用枕头来调整头部和颈部的位置，以减轻疼痛和不适。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指、拳头或按摩器进行按摩。
4.药物治疗：可以使用一些止痛药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以使用一些肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张，如氯唑沙宗等。
5.物理治疗：可以使用一些物理治疗方法来缓解疼痛，如电疗、磁疗、超声波等。
6.中医治疗：中医认为落枕是由于经络阻滞、气血不畅所致，可以采用针灸、推拿、拔罐等方法进行治疗。
7.运动治疗：在疼痛缓解后，可以进行一些颈部和背部的运动，如转头、伸展、旋转等，以增强颈部和背部的肌肉力量，预防落枕的发生。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或出现其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，如果经常出现落枕，可能是由于颈部肌肉劳损、颈椎病等原因导致的，需要进一步检查和治疗。同时，保持良好的睡眠姿势和颈部姿势，避免长时间低头或仰头，也有助于预防落枕的发生。