头疼、额头发凉可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.感冒或流感：这是最常见的原因之一。病毒感染引起的呼吸道炎症可能导致头疼和额头发凉。此外，还可能伴有其他症状，如鼻塞、流涕、咳嗽等。
2.紧张或压力：长期处于紧张或高压力状态下，身体会产生应激反应，导致头疼和额头发凉。
3.睡眠不足或睡眠质量差：缺乏充足的睡眠或睡眠质量不佳可能引起头疼和额头发凉。
4.饮食问题：某些食物或饮料，如巧克力、酒精、咖啡因等，可能引发头疼。
5.环境因素：暴露在寒冷的环境中、低气压、空气质量差等环境因素也可能导致头疼和额头发凉。
6.疾病因素：某些疾病也可能导致头疼和额头发凉，如高血压、贫血、颈椎病、颅内感染等。
需要注意的是，头疼和额头发凉也可能是其他严重疾病的症状，如脑膜炎、脑肿瘤等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊、意识不清等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于经常出现头疼和额头发凉的情况，可以尝试以下方法缓解症状：
1.保持良好的生活习惯，充足的睡眠，合理的饮食，适度的运动。
2.减少咖啡因和糖分的摄入，避免过度饮酒。
3.学会放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
5.注意保暖，避免暴露在寒冷的环境中。
如果头疼和额头发凉的症状严重影响生活质量，或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构，以便获得更准确的诊断和治疗建议。