吃生葱的好处主要有以下几点：
1.增进食欲：生葱具有刺激性气味，能刺激唾液和胃液的分泌，有助于增进食欲。
生葱中的挥发性成分还能刺激呼吸道，促进痰液咳出，对咳嗽有一定的缓解作用。
2.抗菌：生葱中含有大蒜素等硫化物，具有一定的抗菌、抗病毒作用，能有效抵御细菌和病毒的侵袭。
大蒜素还可以抑制幽门螺杆菌的生长，对预防胃炎、胃溃疡等疾病有一定的帮助。
3.促进血液循环：生葱中的硫化物能促进血液循环，有助于预防心血管疾病。
此外，生葱还具有一定的降血脂、降血压的作用，对高血压、高血脂患者有益。
4.抗氧化：生葱中的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能清除自由基，减少自由基对身体的损害，起到抗氧化、抗衰老的作用。
抗氧化物质还可以抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症的发生。
需要注意的是，生葱属于辛辣刺激性食物，过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适。此外，患有胃肠道疾病、眼部疾病、腋臭等人群应尽量少吃或不吃生葱。同时，生葱不宜与蜂蜜、大枣、狗肉等食物同食。
总之，适量食用生葱对身体有一定的好处，但应根据个人体质和健康状况合理选择。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。