排卵期是指女性卵巢排出卵子的时期。对于月经周期规律的女性，排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，那么她的排卵期大概在月经周期的第14天左右。
排卵期的计算方法
按月经周期推算： 对于月经周期比较规律的女性，可以通过月经周期来计算排卵期。公式为：排卵期第一天 = 最短月经周期天数 - 18天；排卵期最后一天 = 最长月经周期天数 - 11天。例如，某女性最短月经周期是21天，最长是30天，那么她的排卵期第一天就是21 - 18 = 3天，排卵期最后一天就是30 - 11 = 19天，即月经周期的第3 - 19天左右可能是排卵期。用基础体温法监测： 女性排卵后体温会有所升高，一般会升高0.3 - 0.5℃。在月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录。排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用体温升高，并持续到下次月经来潮前。通过绘制基础体温曲线，可以找到体温升高的那一天，这一天通常就是排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日就是排卵期。
排卵期的身体变化
宫颈黏液变化： 在排卵期，女性宫颈黏液会发生变化。接近排卵期时，宫颈黏液分泌量会增多，质地变稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上，这种黏液有利于精子通过，便于受孕。雌激素水平变化： 排卵期雌激素水平会达到一个高峰。雌激素的升高可能会导致女性在排卵期出现一些身体上的感觉，比如部分女性会感觉乳房胀痛，这是因为雌激素对乳腺有一定的刺激作用；还有些女性可能会出现轻微的下腹部坠胀感，这是由于卵泡破裂，卵子排出时刺激了腹膜等组织引起的。
排卵期的注意事项
备孕人群： 如果女性有怀孕计划，在排卵期适当增加同房次数可以提高受孕几率。一般建议在排卵期每隔1 - 2天同房一次。避孕人群： 对于没有怀孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期女性受孕的概率相对较高，如果不采取避孕措施，很容易意外怀孕。比如可以选择使用避孕套、口服短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用避孕方法以保证避孕效果。注意个人卫生： 在排卵期，女性阴道分泌物相对增多，要注意保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生妇科炎症。