6种可以防治黑色素的食物，以及清除体内黑色素的方法。
防治黑色素的食物：
1.富含维生素C的水果：如猕猴桃、草莓、橙子等，维生素C可以抑制黑色素的生成，还可以还原黑色素，从而达到美白的效果。
2.富含维生素E的坚果：如杏仁、核桃、腰果等，维生素E是一种抗氧化剂，可以清除自由基，减少黑色素的生成。
3.富含谷胱甘肽的食物：如洋葱、大蒜、芦笋等，谷胱甘肽可以促进黑色素的代谢，从而减少黑色素的沉着。
4.富含胡萝卜素的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，胡萝卜素可以抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，从而预防黑色素的生成。
5.富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、鱼皮、鸡爪等，胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，减少黑色素的沉着。
6.富含SOD的食物：如大豆、蘑菇、洋葱等，SOD是一种抗氧化酶，可以清除自由基，减少黑色素的生成。
清除体内黑色素的方法：
1.内调：多吃一些富含维生素C、维生素E、谷胱甘肽、胡萝卜素、胶原蛋白和SOD的食物，这些食物可以从内而外的防治黑色素。
2.外养：使用一些美白产品，如美白精华液、美白面膜等，这些产品可以直接作用于皮肤，减少黑色素的沉着。
3.注意防晒：黑色素的生成与紫外线有关，所以要做好防晒工作，减少黑色素的生成。
4.保持良好的生活习惯：如早睡早起、不熬夜、多喝水、多运动等，这些习惯可以促进新陈代谢，减少黑色素的沉着。