治疗晚上睡觉说梦话的方法如下：
1.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。在睡前放松自己，可以通过泡个热水澡、听柔和的音乐等方式来缓解压力。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，因为它们可能会影响睡眠。
4.管理压力和情绪：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、深呼吸等，以减轻日常压力和焦虑。
5.注意饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免影响睡眠。
6.心理治疗：如果说梦话与心理问题有关，如焦虑、抑郁等，可以考虑寻求心理治疗师的帮助。
7.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来改善睡眠质量，但需注意药物的副作用和使用方法。
8.记录睡眠日记：记录自己的睡眠情况，包括睡眠时间、说梦话的频率和内容等，有助于了解自己的睡眠问题并采取相应的措施。
需要注意的是，对于严重的睡眠问题，如频繁说梦话影响到日常生活和他人，或者伴有其他睡眠障碍，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外，每个人的情况不同，治疗方法可能需要因人而异，因此在采取任何措施之前，最好先咨询专业医生的建议。