哭泣对身体有一定好处也有坏处。适度哭泣可能对身体有积极作用，而过度哭泣等情况可能带来一些不利影响。
哭泣的好处之一：缓解情绪压力
适当哭泣能帮助释放情绪压力。研究发现，人在悲伤哭泣时，体内会分泌一些化学物质，这些物质有助于调节情绪。比如，当人经历重大挫折等产生负面情绪时，通过哭泣可以让内心的压抑得到一定程度的释放，就像给情绪找了一个出口，让人感觉没那么紧绷。
释放压力物质： 哭泣时身体会释放内啡肽等物质，内啡肽有一定的镇痛和使人愉悦的作用，能在一定程度上缓解因压力带来的不良情绪状态。
调节心理状态： 当人把内心的悲伤、委屈等通过哭泣表达出来后，心理上会感觉轻松一些，有助于恢复心理平衡，让情绪回归相对稳定的状态。
哭泣的好处之二：促进新陈代谢
从生理角度看，哭泣在一定程度上能促进新陈代谢。哭泣时身体的血液循环等会发生一些变化，可能会促使身体的一些代谢活动更活跃。例如，有研究表明，适度哭泣后的一段时间内，身体的细胞代谢可能会加快，有助于身体排出一些代谢废物等。
血液循环变化： 哭泣时身体的呼吸等会有所变化，进而影响血液循环，让血液流动相对更顺畅，有利于身体各组织器官获取营养物质和排出废物。
代谢废物排出： 新陈代谢加快后，身体内一些代谢产生的如二氧化碳等废物能更及时地被排出体外，对身体的正常生理功能维持有一定帮助。
哭泣的坏处之一：过度哭泣损伤眼睛
如果长时间过度哭泣，对眼睛会有损伤。频繁流泪、揉眼睛等行为可能会导致眼部疲劳、干涩，甚至可能引发眼部炎症等问题。比如，长时间大哭后，很多人会感觉眼睛酸涩、红肿，就是因为过度哭泣对眼部造成了刺激。
眼部疲劳： 哭泣时不断眨眼、流泪等，会让眼部肌肉长时间处于紧张状态，容易造成眼部疲劳，影响视力的正常调节等功能。
眼部炎症风险： 频繁用手揉眼睛等行为，会增加眼部感染病菌的机会，进而引发结膜炎等眼部炎症，对眼睛健康不利。
哭泣的坏处之二：可能影响呼吸功能
过度哭泣还可能影响呼吸功能。哭泣时往往会伴随抽泣等情况，可能会导致呼吸节奏紊乱。比如，过度抽泣可能会引起换气过度，出现呼吸性碱中毒等情况，表现为手脚发麻、头晕等不适症状。