怀孕了浑身没劲感觉累怎么回事

怀孕后浑身没劲感觉累是比较常见的现象,一般在孕早期较为明显,约有60%~80%的孕妇会出现这种情况。

激素变化导致

孕激素升高影响: 怀孕后体内孕激素水平会大幅升高,它会让孕妇的基础体温升高,新陈代谢加快,身体消耗能量增多,从而容易让人感觉累。一般孕6周左右孕激素开始明显上升,这种乏力感也随之出现。绒毛膜促性腺激素影响: 怀孕后绒毛膜促性腺激素(hCG)水平迅速升高,它可能会影响孕妇的神经系统,导致孕妇出现疲倦、嗜睡等症状,有的孕妇hCG水平上升快,浑身没劲的感觉就会更明显。

身体负担加重所致

营养需求增加: 孕妇不仅要满足自身的营养需求,还要为胎儿的生长发育提供营养,身体对各种营养物质如蛋白质、铁、钙等的需求大幅增加,如果营养摄入不足,就会出现浑身没劲的情况。比如孕妇每天需要额外摄入约20~30克蛋白质来满足胎儿发育,若摄入不够就易疲劳。血液循环变化: 怀孕后血容量会逐渐增加,到孕32~34周时达到高峰,比非孕期增加30%~45%,这会加重心脏的负担,心脏泵血需要更多能量,孕妇就容易感觉累。而且增大的子宫还会压迫下腔静脉,影响血液回流,也会让孕妇觉得乏力。

心理因素影响

焦虑情绪影响: 很多孕妇在怀孕后会担心胎儿的健康、分娩是否顺利等问题,产生焦虑情绪,而长期的焦虑会消耗大量的精神能量,导致孕妇身心疲惫,出现浑身没劲的感觉。据统计,约有20%左右的孕妇会因为焦虑出现较明显的乏力症状。角色转变不适应: 从非孕期到孕期,孕妇的生活方式和角色发生了很大转变,需要适应身体的变化、孕期的检查等,这种角色转变的不适应也可能让孕妇感觉劳累,比如有的孕妇以前可以轻松完成的家务,怀孕后做一点就会觉得累。