头发少的原因及生发建议如下：
1.内分泌失调：长期的压力、熬夜、精神紧张等，可能导致内分泌失调，影响头发的生长周期，导致头发变少。此外，一些疾病，如甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调，引起头发稀少。
建议：保持良好的生活习惯，避免长期熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，有助于调节内分泌。如果怀疑有内分泌疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。
2.营养不良：头发的生长需要足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果饮食中缺乏这些营养物质，可能导致头发营养不良，出现头发稀少、干枯等问题。
建议：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。此外，还可以适当补充一些营养保健品，如维生素B族、维生素E等。
3.遗传因素：头发少也可能与遗传因素有关。如果家族中有头发稀少的遗传史，那么自己头发少的可能性也会增加。
建议：目前尚无特效的治疗方法，可以通过植发等方式改善头发稀少的问题。
4.疾病因素：一些疾病，如斑秃、脂溢性脱发等，也可能导致头发稀少。
建议：及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。例如，斑秃可以使用局部外用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物治疗；脂溢性脱发可以使用米诺地尔酊、非那雄胺等药物治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果头发少的情况比较严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，使用任何药物都应该在医生的指导下进行，避免自行用药。