二胎产后宫缩引起的疼痛，通常可以通过以下方式缓解：
1.使用药物：医生可能会开一些止痛药，如布洛芬，来缓解宫缩疼痛。这些药物可以帮助减轻疼痛，但需要按照医生的建议使用。
2.按摩：轻柔地按摩子宫可以帮助缓解宫缩疼痛。可以在腹部轻轻按摩，或者使用热水袋或热毛巾进行热敷。
3.改变体位：尝试不同的体位，如侧卧或半坐卧位，可能会减轻宫缩疼痛。
4.深呼吸和放松：学会深呼吸和放松技巧，可以帮助减轻疼痛和焦虑。
5.冷敷：在腹部敷上冰袋或冷毛巾，可能会缓解宫缩疼痛。但要注意避免冷敷时间过长，以免引起不适。
6.尽早下床活动：适当的下床活动可以促进子宫收缩，缓解疼痛。
7.母乳喂养：母乳喂养可以刺激子宫收缩，帮助减轻疼痛。
如果宫缩疼痛严重或持续时间较长，或伴有其他异常症状，如发热、出血过多等，应及时告知医生，以便进行进一步的检查和治疗。同时，在产后要注意休息，保持良好的心态，有助于身体恢复。