失眠吃什么最好

引起失眠的原因很多种，比如说睡眠环境改变，还有睡觉之前饮浓茶、咖啡、吸烟，或者有身体疾病、精神因素等等。改善失眠的食物有很多种，烦躁不易入睡时可以喝杯糖水，能抑制大脑皮层的兴奋性;睡觉之前可以喝碗鲜豆汁，起到催眠的作用;可以用核桃仁煮大米粥喝，治疗失眠;晚上睡觉之前还可以口服枸杞子有安神的作用。