做完后腰疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能导致腰疼的原因：
1.运动过度或姿势不当：如果进行了剧烈的运动或长时间保持不良姿势，可能会导致腰部肌肉疲劳、拉伤或扭伤，从而引起腰疼。
2.腰椎间盘突出：这是一种常见的脊柱疾病，可能导致腰疼、下肢麻木、无力等症状。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能引起腰疼。
4.妇科疾病：女性的盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病也可能导致腰疼。
5.其他：强直性脊柱炎、脊柱侧弯等疾病也可能引起腰疼。
如果腰疼持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐；进行适量的运动，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉的力量；注意腰部保暖，避免腰部受寒。如果出现腰疼症状，可以先休息一段时间，避免加重疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。