排便困难通常由多种原因引起。一般来说，约有20%的成年人会偶尔出现排便困难的情况。
一、饮食因素导致的排便困难
膳食纤维摄入不足： 比如日常饮食中蔬菜、水果吃得少，像成人每天建议摄入300~500克蔬菜、200克左右水果来保证足够膳食纤维，但很多人达不到这个量，膳食纤维少会使肠道蠕动减慢，容易引发排便困难。水分摄取不够： 如果每天喝水少于1500毫升，肠道内粪便会干结，难以排出，因为水分不足会让粪便中的水分被过度吸收，变得干燥坚硬。
二、生活习惯引起的排便困难
缺乏运动： 长期久坐不动，像上班族每天坐着工作超过8小时，缺乏运动就会使肠道蠕动减缓，影响排便。研究发现，每周运动少于3次，每次运动时间不足30分钟的人，排便困难发生率比经常运动的人高30%。排便习惯不好： 比如经常忽视便意，长时间憋便，会让直肠对粪便的敏感性降低，久而久之就容易造成排便困难。
三、疾病因素造成的排便困难
肠道疾病： 像肠梗阻，肠道发生堵塞，粪便无法通过，就会导致严重的排便困难；还有肠易激综合征，患者肠道功能紊乱，也常常出现排便困难的情况，可能还伴有腹痛、腹胀等症状。内分泌及代谢疾病： 比如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足会使胃肠蠕动减慢，从而引发排便困难；糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能出现胃肠神经病变，影响肠道蠕动，导致排便困难。