左边后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能压迫神经并导致左边后背疼痛。
3.心脏疾病：某些心脏问题，如心脏病发作、心肌梗死等，可能引起左侧背痛，并可能伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等。
4.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、肺癌等，也可能导致左侧后背疼痛。
5.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等消化系统疾病有时会引起左侧背痛。
6.神经病变：神经受压、神经炎或神经痛等神经问题也可能导致左侧后背疼痛。
7.其他原因：肾脏疾病、肋软骨炎、肌肉骨骼炎症等也可能引起左边后背疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的具体原因并采取适当的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的活动。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生可能会根据具体情况建议进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因并制定个性化的治疗方案。