天柱穴的准确位置

天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

天柱穴归属足太阳膀胱经，有治疗落枕、颈椎病、头痛、眩晕、咽喉肿痛、肩背痛等作用。刺激该穴位可采用按揉的方式，将拇指指腹置于天柱穴上，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再继续按揉，一按一松为一个循环，持续按摩3-5分钟即可。需要注意的是，按摩时要掌握好力度，不要过于用力，以免损伤局部组织。此外，如果是孕妇，一般不建议按摩天柱穴。