晚上睡觉总是醒可能由多种原因引起，比如成年人中约有10% - 15%存在睡眠中频繁觉醒的情况。
生理因素导致
环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适（如过冷或过热）、光线过强等，都可能干扰睡眠，导致频繁醒来。比如夜间气温在20℃以下时，人体可能因感觉寒冷而频繁醒来调整睡姿。生物钟紊乱：长期熬夜、倒班工作等会打乱生物钟，使得睡眠周期被破坏，进而出现晚上睡觉易醒的情况。例如长期上夜班的人，即使在应该休息的时间睡觉，也容易频繁醒来。
心理因素影响
压力与焦虑：现代人生活压力大，工作、学习等方面的焦虑情绪会影响睡眠。据统计，约30%的焦虑症患者存在睡眠中频繁觉醒的现象。比如面临重要考试的学生，考前可能会因担心考试结果而夜里频繁醒来。情绪波动：如悲伤、愤怒等强烈情绪后，大脑可能处于兴奋状态，难以快速进入深度睡眠，从而导致睡眠中易醒。比如经历亲人离世等重大事件后，一段时间内可能会晚上睡觉总是醒。
疾病相关原因
睡眠呼吸暂停综合征：这是一种常见的睡眠障碍疾病，患者会出现呼吸暂停和低通气现象，导致血氧饱和度下降，从而频繁醒来。在中年肥胖人群中较为常见，约有50%的中年肥胖者患有睡眠呼吸暂停综合征并伴有晚上睡觉易醒的情况。消化系统疾病：如胃食管反流病，患者在睡眠时胃酸反流刺激食管，会引起烧心、胸痛等不适，进而导致醒来。有数据显示，约60%的胃食管反流病患者存在睡眠中觉醒的问题。疼痛性疾病：像关节炎患者，关节疼痛会在夜间加重，影响睡眠质量，导致频繁醒来。例如类风湿关节炎患者，夜间关节疼痛可能会使他们每隔1 - 2小时就醒来一次。