眼睛是人体非常重要的器官之一，我们应该重视眼睛的养生与保健。以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋等；避免长时间使用电子设备，每小时应休息10-15分钟，向远处眺望或闭目休息。
2.注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免感染；定期清洁眼部，去除眼部分泌物；避免长时间佩戴隐形眼镜，如需佩戴应注意正确的佩戴和清洁方法。
3.避免眼部受伤：在进行剧烈运动或户外活动时，应佩戴防护眼镜，避免眼部受伤；如眼部受伤，应及时就医。
4.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病；对于有眼部疾病家族史的人，应更加关注眼部健康，定期进行检查。
5.中医保健：中医认为，眼部与脏腑经络有着密切的联系，通过按摩、针灸、中药等方法可以起到保健作用。如按摩眼周穴位、艾灸太阳穴等。
6.保持心情愉悦：长期的情绪紧张和焦虑会导致眼部肌肉紧张，进而影响视力。因此，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，对眼部健康也非常重要。
总之，眼睛的养生与保健需要从日常生活中的点点滴滴做起，只有这样才能保持眼睛的健康，延缓眼部衰老。