晚上运动后睡不着觉怎么回事

晚上运动后睡不着是因为神经过度兴奋导致的。神经系统包括周围神经系统和中枢神经系统，主要是由神经元和神经胶质组成的。

晚上运动后，运动神经处于兴奋状态，并经由神经元上传到中枢神经系统，引起中枢神经兴奋性增高，从而引起大脑皮层兴奋性增高，导致支配睡眠的神经不能正常的做出反应，引起失眠。

所以，晚间最好避免过强的运动，不要饮用浓茶、咖啡等。