每天按时刷牙的好处主要有以下几点：
1.保持口腔健康：刷牙可以去除食物残渣和细菌，减少牙菌斑的形成，预防龋齿和牙龈炎等口腔疾病。
龋齿：龋齿是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病，其发生与口腔内细菌、食物中的糖分以及宿主（牙齿）等因素有关。定期刷牙可以有效去除口腔内的糖分和细菌，减少龋齿的发生。
牙龈炎：牙龈炎是一种常见的口腔疾病，主要是由于细菌感染引起的。刷牙可以去除牙齿表面的菌斑和牙结石，减少细菌的数量，从而预防牙龈炎的发生。
2.清新口气：刷牙可以去除口腔内的异味，保持口气清新。
口气异味的原因：口气异味的原因有很多，如口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物、口腔干燥、吸烟、饮酒等。刷牙可以去除口腔内的异味物质，保持口气清新。
3.预防其他疾病：刷牙可以减少口腔内细菌的数量，从而降低细菌感染的风险，预防其他疾病的发生。
呼吸道感染：口腔内的细菌可以通过呼吸道进入人体，引起呼吸道感染。刷牙可以减少口腔内细菌的数量，从而降低呼吸道感染的风险。
心血管疾病：口腔内的细菌可以通过血液循环进入人体，引起心血管疾病。刷牙可以减少口腔内细菌的数量，从而降低心血管疾病的风险。
4.增强自信心：拥有健康洁白的牙齿可以让人更加自信，提高生活质量。
总之，每天按时刷牙对于保持口腔健康、清新口气、预防其他疾病以及增强自信心都非常重要。建议每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于三分钟。同时，还应使用牙线、漱口水等辅助工具，保持口腔清洁。对于特殊人群，如老年人、残疾人等，可能需要他人帮助或使用特殊的牙刷和牙膏来保持口腔清洁。如果有口腔疾病或其他健康问题，应及时就医，接受专业的治疗。