安眠药原理

首先安眠药的主要成分是苯二氮卓类药物，可以引起中枢神经系统抑制作用，主要有催眠和镇静作用，可以使机体神经处于休眠状态，但是不建议长期服用安眠药，因为容易产生依赖性及耐药性，并且对心血管系统也会有副作用。

要想改善睡眠，还是要从平常的生活作息做起，首先要养成良好的生活作息，稳定自己的情绪，最好清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多增加新鲜的水果以及蔬菜的摄入，平时可以勤锻炼，有效提高免疫力。