吃紧急避孕药后变胖可能是药物副作用、饮食因素、缺乏运动等原因所致，可以通过调整饮食、增加运动等方式进行缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1.药物副作用：紧急避孕药中含有大量的孕激素，可能会导致体内水钠潴留，引起体重增加。
2.饮食因素：服用紧急避孕药后，可能会导致食欲增加，同时运动量减少，导致热量摄入大于消耗，从而引起体重增加。
3.缺乏运动：服用紧急避孕药后，可能会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，导致运动量减少，从而引起体重增加。
患者在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用高油、高糖、高盐的食物，可适当食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时还需要适当增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于控制体重。