口腔溃疡可以通过按摩一些部位来缓解不适，比如合谷穴。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。一般按摩合谷穴时，可以用拇指指尖垂直按压，每次按压1 - 3分钟，以有酸胀感为宜。
按摩的常用部位及方法
合谷穴： 合谷穴是常用的缓解口腔溃疡不适的穴位。按摩时用另一手的拇指按压合谷穴，力度以产生酸麻胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可多次按摩。内庭穴： 内庭穴在足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。按摩内庭穴可以用手指点按，每次点按1 - 2分钟，以局部有明显的胀痛感为度，能对口腔溃疡起到一定的辅助缓解作用。
按摩的注意事项
力度把控： 按摩时力度要适中，不要过于用力，以免造成局部疼痛加重或者损伤。如果力度过轻，可能达不到缓解的效果。一般以产生酸麻胀等舒适的感觉为宜。皮肤状态： 如果口腔溃疡部位伴有明显的破损、出血等情况，这时候不建议按摩该部位附近，以免加重局部的损伤和感染风险。
与其他缓解方法的配合
搭配饮食调整： 在按摩的同时，要注意饮食调整。多吃富含维生素B族的食物，像糙米、燕麦等全谷类食物，还有瘦肉、蛋类等，这些食物有助于促进口腔黏膜的修复，辅助缓解口腔溃疡。同时要避免吃辛辣、刺激性强的食物，比如辣椒、花椒等，以免刺激口腔溃疡部位，加重疼痛。结合休息： 保证充足的休息也很重要。一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间，良好的休息有助于身体的自我修复，对口腔溃疡的缓解也有帮助。在休息时，尽量营造安静、舒适的环境，让身体得到充分的放松。