减肥能喝汤吗？答案是可以，但要选对汤并注意方式。一般来说，选择低热量、高营养的汤适量饮用对减肥有一定帮助，比如一碗清淡的蔬菜汤热量通常较低。
低热量汤助力减肥
清汤类：像青菜豆腐汤就很不错，青菜富含维生素等营养，豆腐是优质植物蛋白来源，这道汤热量极低，一碗200毫升左右的青菜豆腐汤热量可能在20千卡以下，既能饱腹又不会摄入过多热量。菌菇汤：比如香菇汤，香菇含有多种矿物质和膳食纤维，一碗150毫升的香菇汤热量大概30千卡左右，而且菌菇汤味道鲜美，能让人有满足感，同时热量相对较低，适合减肥时饮用。
需避免的汤品
油腻肉汤：很多人爱喝的排骨浓汤、肥鸡汤等，这类汤往往含有大量脂肪。一碗200毫升的肥鸡汤，脂肪含量可能在10克以上，热量能达到150千卡左右，经常喝这类汤很容易导致脂肪堆积，不利于减肥。高盐浓汤：一些用浓汤宝冲泡的浓汤，为了增加口感会添加大量盐分，不仅钠含量高，可能还含有较多添加剂，而且这类汤热量也不低，喝多了会使身体水肿，还会影响减肥效果。
喝汤的正确时机与量
饭前喝汤：在饭前15 - 20分钟喝一碗低热量的汤，比如200毫升左右的番茄鸡蛋汤，能让胃有一定的饱腹感，这样在吃饭时就会相对减少主食等食物的摄入量，一般一顿饭能比平时少摄入100 - 150千卡热量。控制喝汤量：减肥期间喝汤每次最好控制在300毫升以内，不要过量饮用。因为即使是低热量的汤，喝多了也会积累一定热量，如果每天喝汤量过多，比如超过500毫升，长期下来也会影响减肥成果。