一般情况下，拔智齿7~14天左右可以恢复，但具体时间因人而异，与智齿的生长位置、拔除难度、个人体质等因素有关。以下是拔智齿后的一些注意事项：
1.咬紧纱布：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，以压迫止血。患者应咬紧纱布30分钟左右，然后轻轻吐出。
2.避免舔舐伤口：拔牙后2小时内，避免进食、喝水，避免舔舐、吮吸伤口，以免导致伤口再次出血。
3.冷敷：拔牙后24小时内，可在创口对应面部进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。
4.注意饮食：拔牙后1~2天内，应以流食或半流食为主，避免食用辛辣、刺激性食物，避免用拔牙侧咀嚼。
5.避免剧烈运动：拔牙后2天内，应避免剧烈运动，以免导致伤口再次出血或影响愈合。
6.按照医嘱服药：如果拔牙后出现疼痛、肿胀等不适症状，可按照医嘱服用止痛、消炎药。
7.定期复诊：拔牙后，应按照医嘱定期复诊，观察创口愈合情况，如有异常，及时处理。
需要注意的是，每个人的情况不同，恢复时间也可能会有所差异。如果拔牙后出现出血不止、疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时就医。