减肥时瘦脸是很多人都关注的问题，以下是一些建议：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蛋白质、蔬果和全谷物的摄入，避免高糖和高脂肪食物。
2.控制饮食量：避免过度进食，注意饮食的分量和频率。
3.增加水分摄入：喝足够的水，有助于代谢和消除体内废物。
4.适度运动：结合有氧运动和力量训练，帮助减少全身脂肪，包括脸部。
5.咀嚼口香糖：适量咀嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉，但要注意选择无糖口香糖。
6.按摩瘦脸：通过按摩脸部促进血液循环和淋巴引流，有助于减少脸部浮肿。
7.避免不良习惯：如单侧咀嚼、托腮等，保持良好的姿势。
8.耐心和坚持：瘦脸需要时间和耐心，持之以恒才能取得理想效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有疾病的人等，减肥和瘦脸的方法可能需要有所调整。他们应该在专业人士的指导下进行。