凌晨二三点醒来睡不着怎么回事

凌晨两三点起来睡不着，可能是由于早睡、失眠症、精神紧张引起。其中失眠症是主要原因之一，大部分失眠症是焦虑、烦躁、情绪低落等心理因素引起，还与一些工作和精神压力大有关，避免长期服用咖啡等还有咖啡因的食物。

建议患者睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，最好泡到额头有虚汗为止。白天可进行适当的锻炼，使身体疲劳，避免卧室光线太亮。