要判断是否得了花粉过敏，可以参考以下几点：
1.症状：花粉过敏主要表现为呼吸道症状，如打喷嚏、流涕、鼻塞、咳嗽等；眼部症状，如眼痒、流泪、眼红等；皮肤症状，如皮疹、瘙痒等；以及其他症状，如胸闷、气急等。如果在花粉过敏季节（春季或秋季），出现上述症状，且症状与接触花粉有关，如在户外活动后出现症状，或症状在离开花粉环境后缓解，应考虑花粉过敏的可能。
2.病史：如果有花粉过敏史，或家族中有花粉过敏史，那么更容易患上花粉过敏。
3.过敏试验：可以通过皮肤点刺试验或血液检测来确定是否对花粉过敏。过敏试验可以检测出对常见花粉的过敏情况，但不能检测出所有的花粉过敏。
4.排除其他疾病：需要排除其他可能引起类似症状的疾病，如感冒、鼻炎、哮喘等。
需要注意的是，花粉过敏的症状可能与其他疾病相似，因此需要综合考虑症状、病史和过敏试验等因素来确诊。如果怀疑自己患有花粉过敏，建议及时就医，进行相关检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，在花粉过敏季节，应尽量减少户外活动，佩戴口罩、眼镜等防护用品，避免接触花粉。