如果月经规律，排卵日一般是在下次月经来之前的第14天左右，排卵日前后的四五天都属于排卵期，这段时间性生活是比较容易受孕的。
对于月经规律的女性，排卵日比较固定，而对于月经不规律的女性，排卵日就不好确定，因为排卵时间会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。如果想准确地知道排卵日，可以用排卵试纸或者做阴道超声来监测。
在备孕期间，除了选择在排卵期性生活，还需要注意以下几点：
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
适当进行体育锻炼，增强体质。
合理饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物。
需要注意的是，受孕是一个复杂的过程，即使在排卵期性生活，也不是一定会受孕的。如果备孕一年以上没有怀孕，就需要去医院进行检查，找出原因，进行针对性的治疗。