人流后腰疼可能是正常的，也可能是异常情况引起，需要根据具体情况采取不同的处理方法。人流后腰疼的厉害可能是以下原因导致的：
1.子宫收缩：人流后子宫会收缩，以帮助止血并恢复到正常大小。这种收缩可能会引起腰部疼痛，通常是阵发性的，且在术后几天内较为明显。
2.盆腔炎：人流后如果不注意个人卫生，可能会导致盆腔炎。盆腔炎会引起盆腔充血、水肿，从而导致腰疼。
3.子宫内膜异位症：人流可能会导致子宫内膜异位症的发生。子宫内膜异位症会引起痛经、性交痛等症状，也可能导致腰疼。
4.其他：人流后过度劳累、长时间卧床、腰部受凉等也可能导致腰疼。
如果人流后腰疼的厉害，建议采取以下措施：
1.注意休息：人流后应注意休息，避免过度劳累。可以适当卧床休息，但不宜长时间卧床。
2.保暖：腰部要注意保暖，避免受凉。可以使用热水袋或热敷布等进行热敷。
3.调整姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰或久坐。可以适当活动腰部，缓解疼痛。
4.饮食调整：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以增强身体抵抗力。
5.药物治疗：如果腰疼严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药或消炎药。
6.就医检查：如果腰疼持续时间较长、伴有发热、阴道分泌物异常等症状，应及时就医，进行相关检查，以排除盆腔炎、子宫内膜异位症等异常情况。
总之，人流后腰疼的厉害需要引起重视，如果采取上述措施后仍不能缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，人流后应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过早性生活，以免引起感染。