月经来头痛，可能是雌二醇下降、神经递质分泌异常、前列环素水平改变、维生素B₁₂缺乏等原因引起的，可以通过生活习惯、药物等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.雌二醇下降：来月经时，女性体内的雌二醇水平会下降，可能会引起血管张力的变化，导致头痛。
2.神经递质分泌异常：月经期间，女性体内的神经递质可能会发生变化，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等，从而引起头痛。
3.前列环素水平改变：前列环素是一种血管活性物质，月经期间，其水平可能会升高，导致血管扩张，刺激神经，引起头痛。
4.维生素B₁₂缺乏：维生素B₁₂缺乏也可能导致头痛，而一些女性在月经期间，由于饮食不规律等原因，可能会导致维生素B₁₂缺乏。
5.其他：精神紧张、压力过大、睡眠不足等也可能导致月经期间头痛。
患者在治疗期间需要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，应保持良好的心态，避免紧张和焦虑。在饮食方面，可适当食用富含维生素B₁₂的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品等，避免食用辛辣、刺激性食物。
此外，患者还可以通过按摩、热敷等方式缓解头痛。如果头痛严重，可以在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。