尿酸高的人可以适当多吃以下四类食物：
1.多喝水：多喝水可以促进尿酸的排出，每天的饮水量应保持在2000毫升以上。
2.低嘌呤食物：嘌呤在体内会代谢为尿酸，因此尿酸高的人应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。可以选择一些低嘌呤食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。
3.碱性食物：碱性食物可以中和尿酸，降低尿酸的浓度，如白菜、芹菜、黄瓜、苹果、西红柿等。
4.富含维生素C的食物：维生素C可以促进尿酸的排泄，还可以防止尿酸盐结晶的形成，如橘子、橙子、猕猴桃、草莓等。
需要注意的是，对于尿酸高的人来说，饮食只是控制尿酸的一部分，还需要注意以下几点：
1.控制体重：过重会导致代谢紊乱，增加尿酸的生成，应保持健康的体重。
2.适量运动：适当的运动可以促进尿酸的代谢，提高身体的免疫力。
3.避免饮酒：酒精会抑制尿酸的排出，增加尿酸的浓度。
4.定期复查：尿酸高的人需要定期复查尿酸水平，以便及时调整治疗方案。
总之，尿酸高的人可以通过饮食控制和生活方式的调整来控制尿酸水平，必要时还需要在医生的指导下使用药物治疗。