晚上睡不着觉的原因有很多，比如成年人中约有10%-30%会偶尔出现短期失眠情况，长期来看，约有10%-15%的人会发展为慢性失眠症。
生理因素导致的睡不着
身体不适： 当身体患有疼痛性疾病，如头痛、关节痛等，会影响睡眠。例如关节炎患者，病变关节的疼痛会在夜间较为明显，干扰入睡。还有一些肠胃不适的情况，如胃溃疡患者，夜间胃酸分泌增多可能刺激溃疡面，引发疼痛或不适，导致睡不着。生物钟紊乱： 长期倒班工作的人，生物钟容易被打乱。比如上夜班的人，白天本应是休息时间，但由于环境等因素难以获得良好睡眠，到了夜间又要保持清醒工作，久而久之就会出现晚上睡不着觉的情况。还有频繁乘坐飞机跨越多个时区的人，时差会导致生物钟失调，从而影响睡眠。
心理因素引发的睡不着
压力过大： 现代人生活节奏快，工作压力大。像面临重要考试的学生，心理负担重，大脑处于紧张状态，晚上容易翻来覆去睡不着。还有工作中面临项目 deadlines 的上班族，担心工作完成不好，焦虑情绪会影响睡眠，导致入睡困难。情绪问题： 抑郁症患者常常会有睡眠障碍，表现为晚上睡不着觉，还可能伴有早醒等情况。而焦虑症患者也容易出现入睡困难，因为他们总是处于过度担忧的状态，大脑无法放松下来进入睡眠状态。
环境因素造成的睡不着
睡眠环境嘈杂： 如果居住环境附近有建筑工地施工，夜间机器的轰鸣声会严重干扰睡眠，使人难以入睡。或者是住在闹市，车辆喇叭声、人群喧闹声不断，也会影响睡眠质量，导致晚上睡不着。环境光线过强： 卧室的窗帘遮光效果不好，夜间街道的灯光、邻居家的灯光透进来，会影响睡眠。即便是微弱的光线，对于一些对光线敏感的人来说，也可能导致睡不着觉。