DHA一般指二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。补充DHA可以促进胎儿大脑发育、促进视网膜光感细胞的成熟、增进大脑细胞发育。关于DHA的服用时间，并没有严格的限制，饭前或饭后服用都可以。
需要注意的是，以下几类人群在服用DHA时需要特别注意：
孕妇：DHA可以从孕妇血浆中通过胎盘进入胎儿体内，胎儿大脑发育过程中对DHA有主动运输和吸收的作用。因此，孕妇补充DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其是胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
婴幼儿：由于孩子在6个月-2岁是大脑发育的“黄金期”，此时补充DHA可以促进孩子的手眼协调能力、语言表达能力以及运动协调能力，对孩子的智力和视力发育有重要作用。
哺乳期女性：DHA可以通过血液循环进入乳汁，从而被宝宝吸收。因此，哺乳期女性适当补充DHA可以提高乳汁中DHA的含量，进而促进宝宝的大脑发育。
自身免疫性疾病患者：由于DHA可以调节免疫功能，因此自身免疫性疾病患者在服用DHA时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
总之，DHA对人体健康有很多好处，服用时间并没有严格的限制。但是，在服用DHA时需要注意剂量，避免过量服用。同时，对于特殊人群，如孕妇、婴幼儿、哺乳期女性等，在服用DHA前最好咨询医生的意见。