来月经前乳房胀痛多数是体内激素变化惹的祸。一般来说，有60% - 70%的女性在月经前会出现不同程度的乳房胀痛情况。
激素变化导致的原因
雌激素与孕激素作用：月经前，女性体内雌激素水平升高，孕激素也有相应变化，这会使乳腺导管扩张、乳腺间质水肿，从而引发乳房胀痛。雌激素能刺激乳腺导管增生，孕激素会让乳腺腺泡发育，两者共同作用就容易导致乳房出现胀满、疼痛的感觉。乳腺组织敏感性差异：不同女性乳腺组织对激素变化的敏感程度不一样。有的女性乳腺组织相对更敏感，在月经前激素波动时，就更容易出现明显的胀痛症状；而有的女性乳腺组织敏感性低，可能胀痛就不那么明显。
生理因素相关情况
月经周期影响：乳房胀痛通常在月经来潮前较为明显，随着月经的来潮，体内激素水平逐渐恢复正常，胀痛也会慢慢减轻甚至消失。一般在月经前1 - 2周开始出现，月经来潮后迅速缓解。个体体质差异：体质比较敏感的女性，比如本身有一些内分泌失调倾向的女性，来月经前乳房胀痛的情况可能更常见。还有一些女性如果平时生活不规律，经常熬夜、压力大等，也会影响激素平衡，加重月经前乳房胀痛的症状。
可采取的缓解方式
穿着合适内衣：选择合适尺码、舒适的棉质内衣很重要。不合适的内衣会对乳房造成压迫，加重胀痛感。一般建议选择罩杯合适、肩带宽松的内衣，在月经前这段时间尤其要注意内衣的舒适度。调整生活方式：保持规律的作息，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜。同时要学会缓解压力，比如通过听音乐、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。压力过大也会影响激素水平，进而加重乳房胀痛。饮食调节：月经前要注意饮食清淡，减少盐分的摄入，因为高盐饮食会加重乳房胀痛。可以多吃一些富含维生素的食物，像蔬菜、水果等，维生素对乳腺健康有一定的保护作用。