口臭口苦的成因较多，要针对不同原因采取相应措施。一般来说，通过改善口腔卫生、调整饮食、治疗相关疾病等方式可缓解。比如口腔卫生不良导致的口臭口苦，通过正确刷牙等方式能改善。
口腔卫生相关改善方式
正确刷牙： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，能有效清除牙齿表面及牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生引发的口臭口苦。使用牙线： 每天使用1 - 2次牙线，能清理牙齿邻面的菌斑和食物嵌塞，尤其是牙缝较大的人群，牙线的作用更明显。
饮食调整方面
减少辛辣油腻食物摄入： 长期大量食用辛辣、油腻食物，容易导致胃肠消化功能紊乱，引发口臭口苦。建议日常饮食多吃蔬菜水果，如苹果、菠菜等，保持饮食清淡。控制糖分摄入： 过多的糖分在口腔内会被细菌分解发酵，产生异味。要减少糖果、甜饮料等含糖食物的摄取。
疾病治疗相关
口腔疾病治疗： 若患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，也会导致口臭口苦。龋齿需及时补牙，牙龈炎、牙周炎则要进行洗牙、牙周治疗等。一般洗牙费用在100 - 500元左右（不同地区不同医院有差异）。胃肠疾病治疗： 如胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等胃肠疾病也可能引起口臭口苦。如果是幽门螺杆菌感染，需要进行规范的抗幽门螺杆菌治疗，但具体用药需遵医嘱，不可自行盲目用药。