腿受凉可能是由于环境温度过低、衣着过少、保暖措施不足等原因引起的，也可能是某些疾病的症状之一，如血管炎、雷诺病等。腿受凉后的主要症状有：
1.疼痛：腿部可能会出现疼痛、酸痛、刺痛等不适感。
2.麻木：腿部可能会感到麻木、无力，甚至失去知觉。
3.发冷：腿部可能会感到寒冷，即使穿着厚衣服也无法缓解。
4.僵硬：腿部可能会变得僵硬，活动不灵活。
5.肿胀：腿部可能会出现肿胀、水肿等症状。
6.皮肤变化：腿部皮肤可能会变得苍白、发紫、发青等。
如果腿受凉后出现上述症状，可以通过以下方法缓解：
1.保暖：穿上厚衣服、裤子，使用热水袋、暖宝宝等保暖物品，避免腿部再次受凉。
2.热敷：用热毛巾、热水袋等热敷腿部，促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腿部，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.运动：适当进行腿部运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强腿部肌肉力量，促进血液循环。
5.就医：如果腿受凉后出现严重的疼痛、麻木、肿胀等症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，腿受凉后应避免长时间站立或坐着，以免影响血液循环。同时，应注意腿部的保暖，避免再次受凉。如果腿受凉是某些疾病的症状之一，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。