受孕是一个复杂的生理过程，需要多个环节的正常运行。以下是一些有助于受孕的建议：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少压力和戒烟戒酒等，有助于提高受孕机会。
2.确定排卵期：通过测量基础体温、使用排卵试纸或监测宫颈粘液等方法，确定排卵期，在排卵期进行性行为可以增加受孕机会。
3.保持良好的性行为：性行为的质量和频率也会影响受孕。建议保持适度的性行为，避免过度或不规律的性行为。
4.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如化学物质、辐射和某些药物等，这些物质可能会影响受孕和胎儿健康。
5.定期进行妇科检查：如果有任何妇科问题，应及时进行治疗，以提高受孕机会。
6.放松心情：过度的压力和焦虑可能会影响受孕，保持放松的心情有助于提高受孕机会。
7.寻求医疗帮助：如果在尝试受孕一年后仍未成功，或者有任何其他问题，建议寻求医疗帮助。医生可以进行详细的检查和评估，并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，受孕是一个复杂的过程，每个人的情况都不同。如果有任何关于受孕的问题或担忧，建议咨询医生或专业的生殖专家。