右胳膊肌肉酸痛可通过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解，具体需根据不同情况采取相应措施。
一、肌肉劳损导致的右胳膊肌肉酸痛
长时间重复使用右胳膊进行劳作，如打字、搬举重物等，易引发肌肉劳损致酸痛。此时应让右胳膊充分休息，避免继续过度使用。可通过局部热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，一般热敷15 - 20分钟，每天可进行数次。
二、运动过量引起的右胳膊肌肉酸痛
运动时右胳膊活动过度，产生乳酸堆积会致酸痛。轻度运动过量可通过轻柔的拉伸运动来缓解右胳膊肌肉紧张，促进乳酸代谢。比如缓慢屈伸右胳膊关节，每个动作保持10 - 15秒，重复多次。同时注意运动后适当补充水分，加速身体代谢。
三、颈椎病引发的右胳膊肌肉酸痛
颈椎病变可能压迫神经，导致右胳膊肌肉酸痛。若怀疑是颈椎病引起，可尝试调整姿势，避免长时间低头。可进行简单的颈部伸展运动，如缓慢将头部向左右两侧转动，每次转动到极限位置并保持5 - 10秒，然后换另一侧，每天可多做几次。但如果酸痛持续不缓解或伴有上肢麻木等症状，需及时就医进一步检查。
四、外伤导致的右胳膊肌肉酸痛
右胳膊受到外力撞击等外伤后出现肌肉酸痛。在受伤初期可进行冷敷，每次冷敷10 - 15分钟，间隔1 - 2小时一次，有助于减轻肿胀和疼痛。24小时后可改为热敷，促进淤血吸收。如果有明显伤口或疼痛剧烈，应及时就医处理。对于儿童等特殊人群，外伤后更要密切观察症状变化，因为儿童表述可能不准确，需格外谨慎。