通过运动消除腋下副乳的方法主要有以下几种：
1.有氧运动：
游泳：游泳可以锻炼胸部肌肉，提高胸部的支撑力，有助于改善腋下副乳的问题。
慢跑：慢跑是一种全身性的运动，可以消耗体内多余的脂肪，包括腋下的脂肪，从而减少副乳的出现。
跳绳：跳绳可以有效地锻炼胸部和肩部的肌肉，提高肌肉的紧实度，有助于消除腋下副乳。
2.力量训练：
俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉，增强肌肉的力量和紧实度，对于消除腋下副乳有一定的帮助。
哑铃飞鸟：哑铃飞鸟可以锻炼胸部的肌肉，提高胸部的线条和紧实度，有助于改善腋下副乳的问题。
蝴蝶机夹胸：蝴蝶机夹胸可以锻炼胸部的肌肉，增加胸部的厚度和紧实度，对于消除腋下副乳有一定的效果。
3.拉伸运动：
扩胸运动：扩胸运动可以拉伸胸部的肌肉和韧带，增加胸部的柔韧性和灵活性，有助于改善腋下副乳的问题。
手臂伸展：手臂伸展可以拉伸肩部和手臂的肌肉，缓解肌肉的紧张和疲劳，对于消除腋下副乳有一定的帮助。
背部伸展：背部伸展可以拉伸背部和肩部的肌肉，增加背部的柔韧性和灵活性，有助于改善腋下副乳的问题。
需要注意的是，运动消除腋下副乳需要长期坚持，并且要结合健康的饮食习惯，才能取得更好的效果。对于一些严重的腋下副乳问题，可能需要通过手术等方式进行治疗。此外，在进行运动之前，建议咨询医生或专业的健身教练，以确保运动的安全性和有效性。
如果你还有其他关于运动消除腋下副乳的问题，欢迎继续向我提问，我会尽力为你解答。