中老年女性乳房保健需要注意以下几个问题：
1.选择合适的内衣：中老年女性应选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣。过紧的内衣会影响乳房的血液循环，导致乳房疼痛和不适；过松的内衣则无法提供足够的支撑，容易导致乳房下垂。
2.保持良好的姿势：中老年女性应保持良好的姿势，避免弯腰、驼背等不良姿势。长期保持不良姿势会导致乳房下垂，影响乳房的美观。
3.选择合适的运动：中老年女性应选择适合自己的运动，避免过度运动或剧烈运动。过度运动或剧烈运动可能会导致乳房疼痛和不适，甚至引起乳房损伤。
4.避免过度刺激乳房：中老年女性应避免过度刺激乳房，如按摩、挤压等。过度刺激乳房可能会导致乳房疼痛和不适，甚至引起乳房疾病。
5.定期进行乳房检查：中老年女性应定期进行乳房检查，如乳房自检、B超、钼靶等。定期进行乳房检查可以及时发现乳房疾病，早期治疗，提高治愈率。
6.注意饮食健康：中老年女性应注意饮食健康，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。饮食健康可以维持乳房的健康，预防乳房疾病的发生。
7.避免吸烟和饮酒：中老年女性应避免吸烟和饮酒，吸烟和饮酒会增加患乳房疾病的风险。
8.保持心情愉悦：中老年女性应保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。长期紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌系统，导致乳房疾病的发生。
总之，中老年女性乳房保健需要注意多方面的问题，如选择合适的内衣、保持良好的姿势、选择合适的运动、避免过度刺激乳房、定期进行乳房检查、注意饮食健康、避免吸烟和饮酒、保持心情愉悦等。只有注意这些问题，才能保持乳房的健康，预防乳房疾病的发生。