中度抑郁症可能是生物、心理、社会环境等多种因素共同作用所致，是否可以自愈与多种因素有关，一般情况下不能自愈，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，具体分析如下：
1.遗传因素：抑郁症患者的亲属患病风险明显高于普通人群，血缘关系越近，患病概率越高。
2.生化因素：抑郁症患者存在神经递质功能异常，如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等。
3.心理因素：长期的压力、负面情绪、不良的应对方式等可能导致抑郁症的发生。
4.社会环境因素：生活中的重大事件，如失业、失恋、亲人离世等，可能诱发抑郁症。
5.性格因素：有些人可能具有敏感、内向、自卑等性格特点，增加了抑郁症的患病风险。
患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.遵医嘱按时服药，不要自行增减药量或停药。
2.配合心理治疗，如认知行为疗法、人际心理治疗等。
3.保持良好的生活习惯，规律作息，适量运动，健康饮食。
4.避免接触酒精、咖啡因等物质。
5.积极调整心态，寻求社会支持，如与朋友、家人倾诉，参加支持小组等。
患者可以适当食用富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。同时，患者应保持积极的心态，及时寻求专业帮助，以促进康复。