月经没走干净时不建议进行跑步运动，因为此时进行跑步可能会对身体造成以下影响：
1.增加出血量：月经期间，子宫内膜正在脱落，如果进行剧烈运动，如跑步，可能会导致子宫收缩，进一步增加出血量，延长月经周期。
2.引起感染：月经期间，宫颈口处于开放状态，跑步时身体会出汗，血液循环加快，细菌容易滋生，增加感染的风险，引发盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病。
3.加重痛经：跑步时，腹部会受到震动，可能会加重痛经症状，使女性感到更加不适。
4.影响运动效果：月经期间，女性的身体会比较虚弱，跑步时容易出现疲劳、气喘等现象，影响运动效果。
如果想要进行跑步运动，建议等月经完全干净后再进行，同时还需要注意以下几点：
1.做好热身和拉伸运动，避免受伤。
2.控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
3.选择舒适的运动服装和鞋子，保持良好的运动状态。
4.如果在运动过程中出现不适症状，如出血量增多、腹痛等，应立即停止运动，休息观察或就医。
总之，女性在月经期间需要特别注意身体保健，避免进行剧烈运动和重体力劳动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于维持身体健康。