聚奶可通过调整哺乳姿势、局部按摩、借助吸奶器等方法缓解。
调整哺乳姿势
哺乳时应让婴儿含住大部分乳晕，保证正确的哺乳姿势，可防止局部乳腺管堵塞，利于乳汁排出，比如让婴儿身体贴近母亲，头部和身体呈一条直线吸吮。
局部按摩
轻柔按摩乳房，从乳房边缘向乳头方向打圈按摩，能促进乳汁流动，缓解乳腺管不通畅情况。但要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
借助吸奶器
若婴儿无法有效吸空乳汁，可使用吸奶器辅助吸奶，吸奶器能模拟婴儿吸吮，帮助排空乳房，减轻聚奶状况。
热敷与冷敷结合
哺乳前用温热毛巾热敷乳房，可使乳腺管扩张，利于乳汁排出；哺乳后若有轻微肿胀，可用冷敷减轻肿胀感。不过热敷温度要适宜，避免烫伤皮肤。
对于哺乳期女性来说，要注意保持良好的心情和充足休息，这有助于维持正常的乳汁分泌和排出。若聚奶情况严重，出现乳房红肿热痛甚至发热等症状，应及时就医，避免发展为乳腺炎等更严重的问题。同时，不同年龄段哺乳期女性身体状况略有差异，但基本的聚奶处理方法类似，都要注重科学处理聚奶情况，保障母乳喂养顺利进行。