用艾叶、生姜、花椒等泡脚都能起到一定消肿作用。比如用艾叶泡脚，一般每次取30~50克艾叶，加水煮沸后，放温些再泡脚，能促进血液循环，帮助消肿。
艾叶泡脚消肿
艾叶的功效：艾叶有温经散寒、祛湿消肿的作用。取30~50克艾叶，放入锅中加适量水，大火煮开后转小火煮15~20分钟，然后将药液倒入泡脚盆，待水温合适（一般38~45℃）后泡脚，每次泡15~20分钟，可促进血液循环，辅助消肿。注意事项：皮肤有破损或对艾叶过敏的人不宜用艾叶泡脚；泡脚时间不宜过长，避免出现不适。
生姜泡脚消肿
生姜的作用：生姜能温通经络，促进新陈代谢。取10~15片生姜，加水煎煮，水开后再煮10分钟左右，把生姜水倒入泡脚盆，待温度适宜时泡脚。每次泡15分钟左右，能帮助改善血液循环，辅助消肿。特殊情况：皮肤敏感易过敏者用生姜泡脚时要谨慎，若泡脚后皮肤出现红肿、瘙痒等不适，应立即停止。
花椒泡脚消肿
花椒的效果：花椒有祛湿、活血的功效。取30~50粒花椒，加水煮，水沸后再煮5分钟左右，将花椒水倒入泡脚盆，待水温合适后泡脚。每次泡15~20分钟，有助于促进脚部血液循环，辅助消肿。禁忌人群：脚部有溃疡、伤口的人不适合用花椒泡脚；高血压患者泡脚时要注意水温不宜过高，时间不宜过长，以免引起血压波动。