人流后饮食应注重营养均衡，可选择富含蛋白质、维生素、铁等营养素的食物。
一、优质蛋白质类食物
蛋白质有助于身体恢复，像鸡肉、鱼肉都是不错的选择。鸡肉富含多种氨基酸，易于人体吸收；鱼肉富含优质蛋白，且脂肪含量低。
二、富含维生素的蔬果
各类新鲜蔬果不可或缺，例如橙子富含维生素C，能增强抵抗力；菠菜含有丰富的维生素及铁元素，可预防人流后贫血。
三、含铁丰富的食物
人流后可能会有失血情况，所以要补充含铁食物，像动物肝脏，它含铁量较高，能有效预防人流后缺铁性贫血。
四、易消化的食物
人流后身体较为虚弱，肠胃功能可能受影响，应选择易消化的食物，如小米粥，容易消化吸收，还能为身体提供能量。
对于特殊人群，比如本身有贫血问题的女性，在人流后更要注重含铁食物的摄入；而体质较弱的女性，要保证优质蛋白质、维生素等营养的充足供应，以促进身体更好地恢复。